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代謝が落ちやすい夏こそ、運動を

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最近ジョギング復活しました。辰巳(@tatsumi_mami )です。

汗は流れるし、体力の低下を実感するし
走り出す前には「めんどくさい」と口に出しまくりなんですが、

走ったら、めっちゃスッキリするのでハマっていってます。

 

実は、夏が

一番代謝の落ちやすい季節だそうです!

冷房の部屋に長時間いる方、
冷たいものばかり摂取している方は

体調を崩しやすくなってますし、
体がダルくてやる気が出ないなんて状態に陥りやすいので、軽めの運動をするのがおすすめですよー!

 

ちなみに、私はここ数ヶ月、
体調が上向きになることがなかなかなくて
落ち込むこともあったんです。

 

落ち込んでるのに「まー、なんとかなるでしょ!」と流してきたら、最近笑えないような変化が……。
体調て、健康て、
悪くなるときは一気に悪くなるんですね。笑

去年の8月末には、駅で倒れて救急車→そのまま入院という事態にもなっているので
運動をしっかり習慣にして、倒れないカラダを作っていきたいと思います!


祇園で夜のお仕事を始めてから楽しくて、
運動を疎かにしてたツケが回ってきたのかも。

 

ここらで気合い入れ直します!

 

ではでは、よい一日になりますように。