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睡眠が、焦りと不安を消してくれる

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焦りから睡眠を削る日が続いていたので、昨日は晩ごはんを食べた満腹感に浸りながら早めに寝ました。
 

 

 
久しぶりに7時間?8時間?近く、しかもシンデレラタイムに寝ることが出来たからか、頭がすっきり!
体も軽くなりました。
調子に乗って朝風呂もしました。
 
 
「睡眠は大事」と聞きますが、メンタル面でも大事なんだとフリーで働きながら本当に思います。
 
基本的に1人だから、なにかあっても共有する人がいないんです。
だから、なにがあっても1人で何役かしないといけなかったり、、、
(焦る自分を止めたり、凹んでたら励まして、嬉しいことがあったら褒める、など)
 
そのためには、メンタルの状態がとても大事。
でも睡眠を削ると、マイナスな方に傾きがちです。
良い判断も出来なくなってしまいます。
だから出来るだけ、睡眠は削らないようにしていかなくちゃなと。
 
睡眠コンサルタントの方の話によると、睡眠時間を削るほど離婚率は上がり、仕事の評価は下がるそうです。
うん、睡眠大事ですね。
 
 
 
不安や焦りにかられて、ズルズルと睡眠を削らないように、
起きている時間はなるべく濃い、無駄のない時間を過ごすように意識していきましょう。