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ライター活動に美ボディ作り、料理などが趣味な、引きこもりEVERYDAY。

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美ボディ作り

仕事でもダイエットでも大事!悪い評価も良い評価も、まずは受け止めること

「ライターです!」「○○が出来ます!」というのが怖かった時期があります。

-25kgダイエット&見た目磨きをして、人生変わった

正直、見た目を磨くのってめんどくさいことです。朝の身支度に1時間弱、トレーニング30分弱、自炊にかけてる計1時間半、お風呂あがってからのマッサージやヘアケアに45分。。。

トレーニングで手に入るのは美ボディだけじゃない!?『AYAトレ 30日チャレンジノート』出版記念イベントレポート

美ボディと言えば、この方! クロスフィットトレーナーのAYAさんが出版記念イベントをされるということで、昨日行ってまりました。

美ボディの秘訣はこれだけ!約10年スタイルキープの私がやっている「たった2つのこと」

今日からトレーニングを再開予定の辰巳です。ただ、美ボディ作りやダイエットから一度離れてしまうと「辛いのヤダなぁー」と思ってしまいがち。

毎日5分でOK!キレイで細い「ふくらはぎ」の作り方

「スカートから伸びる脚がキレイ!」と褒めていただくことが多い辰巳(@tatsumi_mami)です。 タイトスカートからすらっとのびる脚は、女性らしさの象徴ですよね。

ダイエットにも薄味派にもオススメ!「自家製サラダチキン」のメリットと作り方・食べ方

薄味大好き、辰巳(@tatsumi_mami)です。京都は基本的に薄味なんですが、70kgから45kgまでのダイエットをしてから、味が濃いものをより受け付けなくなりました。。

11/24オープン!女性専用フィットネスクラブ『メガロス ルフレ 河原町三条』でNY生まれの『アンティグラビティフィットネス』を体験してきた

仕事を言い訳にして、最近トレーニングをサボっていた辰巳です。

Mステ ウルトラフェス2017にも!私がダイエットに使っているオススメ音楽3選

昨日テレビの前で『Mステ ウルトラフェス2017』に出演しているTHE YELLOW MONKEYを見ながら、『JAM』を熱唱していた辰巳です。 正座で、お腹から声出したので腹筋使った感がすごかった……。

誰のために鍛える?そりゃ、好きな人のために決まってるでしょ!!

どーも、辰巳です。 一人暮らしにも、ようやく慣れてきたので、生活リズムにがっつり筋トレを入れることにしました。

私だけ? それとも女性はみんな経験済み?

Tバックを履くと とってもお腹の調子が良くなって 普段の頑固すぎるオベンピさんが 解消されるのですけれど。 これって、私だけ?

腹式呼吸で、脳OFF。

「疲れたなぁー」「やる気出ないなぁ」と思ったら、寝転がって腹式呼吸するようにしている。意外と腹式呼吸って、神経を使わないと出来ない。普段は全然お腹を使ってない感じだから、“吸った時にお腹を膨らませて、吐く時にお腹を凹ませる”が、きちんと意識…

SNSというツールが決めている、私たちのライフスタイル

SNSでフォトジェニックな写真をアップすることが、“なにか”を実践するかどうかの重要な指標の1つになりつつある。 この基準で、美容・ダイエット・ライフスタイル・食事を選ぶようになってしまい、余裕がなくなり、ただただSNSに振り回されているだけの人も…

太陽は、浴びてなんぼです。

タンクトップは、はしたないのだろうか。 昨日も、今日も、太陽サンサン。気温もちょっと汗ばむくらいで、気持ちいい。まさにタンクトップ日和。「自転車でスーパーに行くし」と思い、タンクトップで出かけたのだが、近所のおばあさんに「なんて格好している…